Sinta suas emoções negativas, porque elas são os sinais que o permitem proteger-se e dirigir sua vida. Para fazer uma analogia com a esfera do corpo, se você não sentisse dor, se passasse o tempo se anestesiando, correria o risco de se queimar, se cortar, acabar terrivelmente estropiado. Ora, isso é exatamente o que costuma acontecer na esfera da alma. Você está gravemente doente porque passa o tempo fugindo, negando, evitando a dor de todas as maneiras possíveis. Se quer que sua alma esteja inteira, deve se reeducar a sentir: “Ali dói! Sinto-me...humilhado, frustrado, tenho medo, estou com raiva, triste, tenho dificuldade, estou com muita inveja, odeio, etc.”
Não tente compreender as emoções. Contente-se no momento de reconhecê-las e provar plenamente a maneira como elas ganham corpo: garganta fechada, crispação da nuca, dor no peito, no ventre, sensação de opressão, náusea, dor de cabeça, coração batendo, enrubescimento, palidez, fadiga, abatimento. A lista não é finita. Você também pode lhes dar um nome: medo, frustração, tristeza, ódio, culpa, inveja, etc.
Só quando a sensação é reconhecida, provada, sentida, observada, estudada em suas manifestações físicas, sem que o pensamento escape do aqui e do agora da sensação, só quando esse trabalho é realizado é que você pode deixá-la partir. Então, só então, a sensação cumpriu sua função mensageira. As emoções, não os discursos que querem impor sobre você, nem aqueles aos quais você se apega, só as emoções, como eu dizia, sãos os melhores informantes sobre sua vida, o mundo que o cerca, aquilo que você deve fazer e sobretudo evitar fazer.
Observe com atenção as emoções que as pessoas ao redor suscitam em você. Que isso o ajude a escolher suas relações, seus amigos, seus amores.
Enquanto fugimos instintivamente da dor física (quem deixa a mão em cima de uma chama por muito tempo?), deixamo-nos queimar com pensamentos torturantes. Você sabe em que estado está sua alma? Não tanto para que já tivesse adquirido e treinado pacientemente sua sensibilidade às emoções, sua presença atenta ao sofrimento. Não se foge instintivamente da dor moral. Isso se aprende.
Aprenda a identificar suas quedas íntimas, seus encantos fatais, seus reflexos maléficos, suas partes mortas, suas zonas anestesiadas. Depois comece a se reeducar. Ninguém pode fazê-lo em seu lugar. Ninguém pode sentir por você.
A emoção é nossa interface com o mundo. Se nossa alma tivesse pele, seu toque seria a emoção.
A armadura que você veste sobre a alma a fim de protegê-la de eventuais golpes também está protegida de qualquer afago.
Os ferimentos são nossas maiores riquezas. Eles mantêm aberto o caminho para o coração.
Quando você congela o coração com medo de vê-lo sofrer, deixa-o morrer para a alegria. Não se transforme em um morto-vivo!
A insensibilidade ao sofrimento provoca a morte da alma.
Quando deixamos de viver as emoções, passamos a projetá-las, a nos iludir, a nos perder na confusão.
Quando negamos ou fugimos do sofrimento, quando abdicamos de nossa lucidez, quando nos anestesiamos, o diabo exibe a ponta de sua cauda.
Os condenados só queimam no inferno porque suas almas já nada sentem.
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O Fogo Liberador - Pierre Lévy
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